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¿Sabes realmente qué hábitos son perjudiciales para tus ojos?

Gaby Díaz • dic 22, 2015

La visión pierde agudeza con el paso de los años, por eso se debe conservar sana el mayor tiempo posible. Aquí te mencionamos cinco malos hábitos que debes evitar para no perjudicarla.

¿Sabes realmente qué hábitos son perjudiciales para tus ojos?

Es bastante seguro que a lo largo de tu vida desarrolles malos hábitos y quizá, con un poco de perseverancia y buen juicio, los abandones. A continuación te mencionamos algunos de los que afectan la salud de tus ojos.

Fumar

El humo del cigarrillo daña tu vista. Estudios muy serios han determinado que el tabaco aumenta el riesgo de padecer tanto de cataratas como de otras enfermedades de la vista asociadas a la retina, que pueden provocar la pérdida parcial o total de la misma. También puede empeorar algunas afecciones que ya padezcas, porque fumar afecta la circulación e impide que el oxígeno y varios nutrientes lleguen a nuestros ojos para prevenir posibles patologías oftalmológicas .

No usar lentes de sol

La exposición a los rayos solares o UV no solo son perjudiciales para tu piel sino para los ojos. Los rayos UV lastiman muchas células vitales para la salud visual. Los daños suelen ser acumulativos y los procesos de reparación a veces no son posibles, porque el deterioro es importante. Por eso la recomendación es invertir en unos buenos lentes de sol que te protejan efectivamente de los rayos UV y, naturalmente, acostúmbrate a usarlos incluso en los días nublados.

PARA SEGUIR LEYENDO: Razones por las que no es buena idea usar lentes de sol imitación

No protegerte cuando trabajas en casa

Paradójicamente los daños más importantes que experimentan tus ojos no son los derivados de golpes o traumatismos más graves (aunque, por supuesto, estos causan daños) Los peores dolencias vienen asociadas a lesiones imperceptibles que suceden cuando hacemos actividades cotidianas. Por ejemplo, reparar el automóvil, dedicar unas horas a la jardinería, cortar el césped, raspar una pared antes de pintarla, etc. Lo anterior puede representar peligros para la salud visual sino te proteges adecuadamente los ojos con lentes protectores. No imaginas lo fácil que es que tu cornea se raye durante una tarea doméstica sin mayor importancia. Protégete y toma precauciones cuando te cortes las uñas, no sea que un trozo salte y afecte tu órgano de la vista.

No controlar tu presión arterial y comer mal

Nuestro organismo está muy conectado. Si tienes una mala alimentación esto desmejorará tu calidad de vida y tu salud, incluso la visual. Tus ojos necesitan magnesio, vitaminas A, B y C, por eso come vegetales, legumbres y frutas frescas que redundaran en tu salud integral. Reduce los niveles de colesterol y mantente pendiente de tu tensión arterial y de los niveles de glucosa en sangre. La diabetes es una enfermedad muy peligrosa para tus ojos porque daña los vasos sanguíneos e impiden una buena circulación.

Quedarte pegado al computador sin parpadear

Cuando estamos frente a un computador por mucho tiempo, no parpadeamos con la frecuencia que deberíamos y empezamos a padecer de fatiga visual, sequedad en los ojos y enrojecimiento de los mismos. La recomendación es hacer pausas de 10 a 15 minutos y cerrar un poco los ojos para que descansen. Usa lágrimas artificiales si sientes los ojos secos, y visita a tu oftalmólogo cada año o antes si presentas alguna molestia. No escatimes en ofrecer cuidados a tu vista. Piensa en lo importante que es para ti.

Otros tres malos hábitos:

Frotarte los ojos con las manos sucias. Si lo haces te expones a una infección ocular y puedes producir un daño continuo a la córnea.

No cuidar la higiene si usas lentes de contacto.

Leer con poca luz. Tu vista se cansará mucho por el esfuerzo.

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